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以下是一些真正的“垃圾食品”被误认为是健康食品的例子： 1. 果汁：许多商业果汁含有高糖分和少量的真正水果，而且缺乏膳食纤维。 2. 脂肪减少产品：某些减少脂肪产品会用高糖、高盐或人工添加剂来弥补口感，从而降低对脂肪的需求。 3. 多谷物早餐食品：一些标榜为“健康”的早餐谷物产品实际上含有大量的糖、人工香精和添加剂。 4. 营养棒：虽然它们通常被宣传为一种便携、健康的零食选择，但很多营养棒实际上含有大量的糖、反式脂肪和添加剂。 5. 素肉替代品：一些素肉替代品，如素肉汉堡和热狗，虽然不含动物肉，但它们经常含有高盐、添加剂和大量的加工成分。 这些食品可能会给人们带来误解，认为它们是健康的选择，而实际上它们含有大量的不健康成分，应该在饮食中谨慎食用。

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4.增强免疫力：保持良好的饮食习惯，多摄取新鲜的水果和蔬菜，适度运动、做到劳逸结合有助于增强身体免疫力。，每天回到家中，欣赏着清晰的电视画面，呼吸着洁净的空调环境，我们的心情也会因此变得更好。

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